
Diário de Bordo – 31 de Março a 6 de Abril de 2025
Hoje é dia do resumo semanal do diário de bordo.
Como sabem decidi fazer uma espécie de diário do meu dia a dia. Isto para manter o foco e a motivação para me manter ativo fisicamente, desafiar a minha criatividade e manter a minha mente desperta.
Diário de Segunda Feira
Tenho andado meio trocado com as rotinas por causa da mudança da hora e do calor, o que me deixou mais cansado e em casa. Aproveitei para fazer umas tarefas leves: atualizar o resumo semanal do diário no blog, tratar de alguma roupa e tentar avançar no próximo artigo, que está empacado — ainda não estou satisfeito com as imagens e também quero lançar uma versão em vídeo.
Tirei algum tempo para organizar melhor a minha agenda e criar rotinas. Depois, com a chegada dos gémeos, foi tempo de jantar, visitar o avô e brincar. Para não falhar os objetivos diários, ainda consegui sair para uma caminhada ao fim do dia e apanhar um pouco de ar fresco.

Diário de Terça Feira
Às vezes, os dias que parecem comuns acabam por ser memoráveis. Foi exatamente isso que aconteceu neste dia. Comecei a manhã com uma ida às compras, onde fui comprar frutas e legumes para os gémeos.
Aproveitei também para desmontar o parque deles na sala, pois percebemos que já não era suficientemente grande.
Fui almoçar com o Baggio ao Boa Onda, um restaurante que me surpreendeu positivamente. Deu ainda para relembrar os tempos da Escolita com outros amigos da infância que também encontrámos.
Após o almoço, regressei a casa e brinquei com o Daniel e a Diana, que receberam a visita da prima Leonor, que acabou por ficar até ao jantar.
Para fechar o dia em grande, fiz uma caminhada rápida e ainda consegui apanhar um lindo pôr do sol, perfeito para algumas fotografias. É incrível como dias assim, que nos surpreendem, nos dão um impulso de energia e alegria.

Diário de Quarta Feira
Ontem foi um dia cheio, mas só tenho uma fotografia para o mostrar. Hoje em dia parece que, se não partilhamos tudo nas redes, é como se não tivesse acontecido, até sentimos pressão para inventar ou exagerar.
O meu diário não é sobre mostrar uma vida perfeita, é sobre deixar um registo autêntico para os meus filhos, para que um dia conheçam melhor quem eu sou e o quanto lutei por eles.
Este diário também serve como motivação pessoal: ajuda-me a sair de casa, a fotografar e a aproveitar mais a vida. Se, além disso, conseguir inspirar outros que vivem com cancro ou até atrair mais apoio para a investigação, melhor ainda.
Ontem, por exemplo, tive um ótimo almoço no restaurante Olaias, cheio de boa conversa e risos, e o resto do dia foi dedicado aos meus filhos.

Diário de Quinta Feira
Aproveitei o sol de manhã para uma caminhada antes da chuva anunciada. Consegui fazer mais de 5 km sem apanhar água, o que já foi uma pequena vitória! Ainda tive tempo para levantar umas encomendas da Vinted, onde a mãe costuma encontrar ótimas peças em segunda mão para os miúdos, especialmente nas noites de insónia.
Compramos roupa usada sem qualquer problema, muitas vezes vem como nova, até com etiquetas. É uma poupança e uma escolha amiga do ambiente.
Falando em ambiente, ontem fiquei a pensar no impacto das modas geradas por inteligência artificial, como as imagens ao estilo Ghibli que têm inundado as redes. Pouco depois vi um artigo sobre isso e partilhei nas stories — vale a pena ler.
Antes dos gémeos voltarem, ainda esgotei as forças para levar um serviço de louça enorme para a garagem. O dia terminou com a rotina habitual e a leitura de um novo livro com eles antes de dormir.

Diário de Sexta Feira
O dia começou com um daqueles momentos que aquecem o coração: os gémeos deitadinhos no mesmo berço, a brincar juntos. Durou pouco, mas foi bonito de ver.
A ligação entre eles cresce de dia para dia. Dá para sentir que vão ser inseparáveis e que vão estar sempre lá um para o outro. Depois disso, o resto do dia não conseguiu acompanhar o mesmo encanto. A chuva voltou e, com ela, aquela apatia que nos tira a energia até para as pequenas tarefas.
Há dias em que consigo esquecer que tenho cancro — este não foi um deles. Falar com outros lutadores como eu, e com quem cuida deles, é sempre uma fonte de força.
Mas também tem o lado mau, ver sintomas a piorar, tumores a regressar e vidas a perderem-se. Mas isso só reforça o quanto é urgente mais apoio, mais investigação e mais visibilidade para o Glioblastoma. E eu quero fazer a minha parte nisso.

Diário de Sábado
O dia começou logo com exercício matinal: montar um parque gigante para os bebés. A cabeça já não estava a 100%, e depois da montagem ainda menos ficou. Pelo menos tive uma claque animada: a Vitória no sofá, o Daniel a “supervisionar” e a Diana com a Rita a aplaudir.
No final, valeu a pena — os gémeos adoraram o novo espaço para explorar, apesar do Daniel querer estar sempre colado à irmã, o que nem sempre a agrada.
Enquanto isso, a Rita trocou os aplausos pelos tachos e preparou sopas e lanches para a semana. Até desafiei quem me segue a adivinhar os ingredientes de um deles: puré de maçã, beterraba e coco ralado — parece estranho, mas os miúdos devoraram tudo!
O tempo ainda ajudou e conseguimos dar uma voltinha, apesar da confusão da feira de velharias. Com o comboio dos carrinhos de bebé, não foi fácil circular, mas valeu o passeio.

Diário de Domingo
Tem dias que acordo e sinto logo que não vai ser um dia muito bom, sinto isso assim que acordo. Ou porque dormi mal, ou porque acordei já com dores de cabeça ou porque sentes mesmo um peso em cima.
Foi assim que começou o meu. A Vitória acordou-me várias vezes durante a noite, o tempo estava escuro e tudo parecia ir contra mim. Mas bastou ver os sorrisos dos meus filhos ao acordar para pensar que talvez o dia ainda se salvasse… enganei-me.
Entre dentes a nascer e narizes entupidos, só queriam colo — e não era um colo parado, era a andar pela casa inteira!
Eu e a Rita passámos o dia a trocar de colos para aguentar mais um round. Tentámos de tudo, mas nada resultava muito tempo. Já quase a desistir, bastava um sorriso ou um mimo deles para nos recarregar.
Nem todos os dias são bons, e no meu caso, há dias em que a cabeça vai mesmo ao limite. Mas prefiro dias maus a dias em que não estou cá. Estou presente, todos os dias — com sorrisos ou lágrimas, mas sempre presente.

"Sempre que tiveres dúvidas sobre até onde podes ir, lembra-te do caminho que já percorreste."
N.R. Walker
Daniel Sopas
Sou uma pessoa interessada por tudo e mais alguma coisa tal como sou também criativo, tenho uma mente hiperativa e quase sempre cheia de ideias. Desde Fevereiro de 2023 luto contra um cancro cerebral, um Glioblastoma de grau IV.




